回答させていただきます。
筋力増強訓練とストレッチを併用する場合どちらを先に実施するか？
ウォーミングアップ→筋力増強運動→クールダウン
の構成で提供する事が多いです。
怪我防止、リスク面も考慮するとこの構成がおすすめです。
初めに骨格筋の伸展性を向上、代謝を安静時から運動時に徐々に上げることを目的にストレッチを行います。
筋力増強運動後は、クールダウンとして軽運動かストレッチで疲労物質の蓄積を最小限にします。
なので、ストレッチ→筋力増強運動→ストレッチor軽運動ですかね^ ^
以上より、今回の回答としては先にストレッチをする。になります^ ^
