ホーム › Question&Answer › 質問コーナー › ドローインとブレーシングの違い › 返信先: ドローインとブレーシングの違い 2021年10月26日 9:12 PM #1181 池田拓未キーマスター 回答させて頂きます^^ ドローインとブレーシング時の腹腔の状態↓ ドローイン:腹壁の体積を減少させる ブレーシング:腹腔の形状を変化させない 筋作用↓ ドローイン;腹横筋 ブレーシング:外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋 ちなみにブレーシングは腹腔の体積を一定に保ち、ドローインよりも長い筋長で力発揮がしやすいことから、脊柱の安定性はブレーシングの方が30%ほど効率的だとされています1)。また呼気時に可能な限り速く吹き出すようにすると、内腹斜筋と腹横筋が高く活動するとされています2)。 1)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17207676/ 2)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28533585/ この返信は1年、 11ヶ月前に池田拓未が編集しました。