返信先: 脊柱管狭窄症と梨状筋症候群の鑑別について

[池田拓未]

まずデッドバグの方法はこちらです↓
https://d.kuku.lu/0af599965

デッドバグは難易度設定がやりやすく、上肢屈曲と同時に下肢伸展を入れたり、上下肢で左右非対称的に屈曲、伸展を繰り返したりと便利です。

ただあくまでデッドバグは私自身がドローインやブレーシングにて腹横筋が賦活できたあとに指導しているエクササイズでして、レッグレイズに比べてデッドバグ自体が腹横筋の筋活動が大きいというわけではありません。ですので、レッグレイズでも構わないと思います^^