返信先: 歩行時、筋肉の必要量

[眞本匠]

そうですね、何より【獲得したい動作の練習】が単純ですが近道です。

ただ、負荷が大きすぎると効果は出にくいので、程よい課題にすることは重要です。

例えば20キロのベンチプレスしかあげられない人に100キロをあげる練習をしても、抜けてしまい力が入りませんよね。
それと同じで、どんなパフォーマンスにせよ動作が遂行できる課題を提供することがポイントです^ ^